おからｸｯｷｰ(25個)の作り方

[用意するもの]
・耐熱ﾎﾞｳﾙ
・泡立て器
・ﾌｫｰｸ

[材料]
・おから...50g
・砂糖...20g
・薄力粉...100g
・ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ...小さじ1
・卵..1/2個
・ﾊﾞﾀｰ...30g

[作り方]
1.ﾊﾞﾀｰ準備
室温に戻したﾊﾞﾀｰを泡立て器でふんわりするまで泡立ててから、砂糖を2～3回に分けてよく混ぜる。

2.卵を入れる
よく混ぜた卵を2～3回に分けて、1.に混ぜる。

3.おからを入れる
2.におからを2～3回に分けていれ、よく混ぜる。

4.薄力粉＆ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰを入れる
薄力粉とﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰはふるいにかけてから、2～3回に分けて2.に入れよく混ぜる。

5.寝かせる
ﾗｯﾌﾟに包んで、冷蔵庫で30分寝かせます。

6.焼く
麺棒で伸ばし3cm位の大きさに型抜きし、170度のｵｰﾌﾞﾝで15分焼けば完成☆

おからは食物繊維が多いので、食前にｺｯﾌﾟ1杯の水と、3～4個のおからｸｯｷｰを食べることで、少しのご飯で満腹になり、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果がありますよ☆おからが苦手な人でもおいしく食べれるので、無理なくﾀﾞｲｴｯﾄを続けることができます！

作るのはﾁｮｯﾄ面倒だけど、おからｸｯｷｰ(25個)に興味がある人は
大豆気分